Pilates pro hrudní koš

Začnete dechem. Proces, který málokdy vůbec vnímáme. Po rozdýchání začnete připravovat hrudník na pohyb. Úklony, předklony, rotace i záklony a to vše se stabilní oporou lopatky. Potom už jenom zapracujete na délce a síle a lekce je u konce. Nezapomeňte vychutnat pocit z rozhýbaného hrudníku.