Powerjóga
v Power & Pilates Studiu
Powerjóga v našem studiu je energickým spojením síly, flexibility a dechu. Tyto lekce jsou navrženy tak, aby poskytovaly komplexní cvičení pro tělo i mysl. S intenzivními cvičeními posilujícími svaly a zároveň zlepšujícími kondici a vytrvalost, powerjóga je skvělým způsobem, jak najít rovnováhu a harmonii ve svém těle.
Co to je powerjóga?
„Jóga k nám přitéká jako mohutná a hluboká řeka mající pramen v dávných časech.“ (Mark Stephens)
Sanskrtské slovo jóga znamená spojení. Kořeny jógy sahají do dávného starověku Indie a jóga samotná označuje soubor tělesného cvičení, koncentrací a meditací.
Powerjóga (chcete-li power jóga, nebo poweryoga), jako styl jógy, se vyvinul mnohem a mnohem později. Základem powerjógy je hathajóga a aštangajóga. Aštangajóga vyžaduje velkou disciplínu, nejenom fyzickou, ale také psychickou. A to mnohé západní vyznavače jógy odrazuje. Proto v 80. letech 20. století došlo k zjednodušení systému aštangajógy. Zrodila se powerjóga.
Powerjóga je styl jógy založený na dynamickém a pravidelném opakování základních jógových pozic. Napětí a síla se pravidelně střídá s protažením a uvolněním. Asánami se může plynule procházet nebo v nich na několik cyklů dechu setrvat. Způsob praktikování záleží na každém, kdo se pro cestu powerjógy rozhodne.
Powerjóga jako cvičební styl se chová k tělu velmi citlivě, lze do ní zapojit různé rehabilitační metody. Při jejím praktikování se respektují pravidla jamy a nijamy. Díky pravidelnému cvičení powerjógy lze posílit disciplínu a fyzickou i psychickou pohodu.
Přínosy
POWERJÓGY
- Zlepšuje fyzickou kondici a pomáhá zvládat emoce a běžné denní situace.
- Má pozitivní účinky na kardiovaskulární systém, zvyšuje vitální kapacitu plic.
- Ovlivňuje metabolismus a zlepšuje spalování vyšších mastných kyselin.
- Zajistí vzpřímené držení těla, zvyšuje flexibilitu svalů, zlepšuje motorickou koordinaci.
- Pomáhá od bolestí zad, zlepšuje kloubní rozsahy a současně posiluje i protahuje svaly.
- Učí koordinaci pohybu s dechem, zlepšuje rovnováhu, odbourává stres.
- Slouží jako prevence problémů s meziobratlovými ploténkami.
Powerjóga
POMÁHÁ
Powerjóga se zaměřuje na dynamické provádění asán ve spojení s dechem. Posiluje svaly hlubokého stabilizačního systému, rozvíjí pružnost, sílu, uvolnění. Zlepšuje spalování tuků, podporuje prokrvování vnitřních orgánů a činnost endokrinního systému. Odbourává stres a napětí.
S powerjógou vykročíte do nové dimenze
- propojuje práci s fyzickým tělem a myslí
- transformuje tělo
- harmonizuje vnitřní procesy
- redukuje stres a napětí
- učí relaxovat
- zlepšuje koncentraci
- podporuje pozitivní energii
Online lekce powejógy
Infividuální lekce powerjógy
Jste úplní začátečníci a toužíte cvičit jógu? S jógou máte malou zkušenost a chcete se v ní zlepšit? Jste sportovci a s powerjógou si chcete zlepšit svou kondici, flexibilitu, stabilitu? Ruší vás prostředí skupinových lekcí, ale na individuální cvičení jógy si netroufáte?
Připravíme si pro vás individuální rozvojový program s osobním trenérem, do kterého zapojíme:
-
prvky koncentrace a meditace
-
dechové techniky
-
sestavy asán - jógových pozic
-
balanční pomůcky, bloky, pásky
-
Pilates stroje Reformer
Styly jógy
Následující lekce powerjógy
25. dub. 2024 16:30 - 17:25 Powerjóga pro začátečníky s Verčou |
29. dub. 2024 18:30 - 19:25 Powerjóga s Jirkou |