Zdravotní pilates
v Power & Pilates Studiu
Naše lekce pilates jsou zaměřeny na posílení hlubokých svalů, zlepšení flexibility a správného držení těla. S instruktory, kteří mají bohaté zkušenosti, vytváříme prostředí, kde každý může posunout své hranice a dosáhnout svých cílů.
Co to je zdravotní pilates - Pilates Clinic?
„Po deseti lekcích se budete lépe cítit, po dvaceti lekcích budete lépe vypadat, po třiceti lekcích budete mít nové tělo.“ (Joseph Pilates)
Zdravotní pilates je unikátní forma cvičení, která za své úspěchy vděčí principu precizního provedení cviků, které cíleně posilují nejslabší místa pohybového systému a umožní posílení slabých nebo chybných článků. Pozvolna upravuje funkčnost nevyváženě zatěžovaných úseků (např. důsledky jednostranné zátěže v zaměstnání, ve sportu) a kombinuje posilování a protahování svalů. Učí správnému dýchání, postupně vytváří a zlepšuje sílu svalů středu našeho těla tzv. "CORE".
Přínosy
ZDRAVOTNÍHO PILATES
- Zajistí vzpřímené držení těla, mění zaběhlé pohybové stereotypy a koriguje svalové dysbalance.
- Pomáhá od bolestí zad, zlepšuje kloubní rozsahy a současně posiluje i protahuje svaly.
- Učí koordinaci pohybu s dechem, zlepšuje rovnováhu, odbourává stres.
- Slouží jako prevence problémů s meziobratlovými ploténkami.
- Navrací tělo do formy po úrazech, operacích pohybového systému a po porodu.
Pilates
POMÁHÁ
Zdravotní pilates pomůže nejenom bolavým zádům nebo poruchám funkce pánevního dna, ale také napravuje nesprávné zakřivení páteře a zmenšuje či odstraňuje zdravotní potíže způsobené zraněním. Velice vhodný je i jako forma kompenzačního cvičení pro aktivní sportovce.
Čím vás toto cvičení osloví?
Intenzivní aktivací svalů a svalových smyček, které při běžných činnostech zapojujujeme chybně nebo vůbec.
Pro koho je zdravotní pilates určen?
Pro muže i ženy všech věkových kategorií, kteří mají chuť udělat něco pro své zdraví a tím podpořit osobní zodpovědnost vůči sobě a zdraví vlastního pohybovému systému.
Moderní doba nás posadila k počítačům, do aut a kancelářských židlí, přinesla řadu zaměstnání s malou možností pohybu. Většinu z těchto věcí nedokážeme změnit, ale můžeme předcházet problémům, které se sedavým způsobem života souvisí a aktivním cvičením přispět k pohodě a rovnováze našeho těla.
Online lekce pilates
Cvičte pilates s námi
Cvičební pomůcky v Power & Pilates Studiu
Použití cvičebních pomůcek při individuálních i skupinových lekcích v Power & Pilates Studiu umožňuje jeho klientům cvik lépe procítit, zaktivovat ve větší míře potřebné svalové skupiny a v neposlední řadě je cvičení s pomůckou mnohem větší zábava. Z toho důvodu disponujeme velmi širokým sortimentem nejrůznějších cvičebních pomůcek.
-
míče S-ball
-
pěnové válce Foam Roller
-
pilates kruh - obruč Magical Ring
-
pružné pásy Theraband
-
masážní a pěnové míčky
-
jóga bloky
-
jóga pásky
-
zátěžové míčky Tonning Ball
-
cvičební židle
V rámci individuálních a semiindividuálních lekcí se můžete setkat i s dalšími cvičebními stroji a pomůckami jako jsou:
-
Pilates Reformer
-
Wunda Chair
-
Spine Corrector
-
Gymball
Pilates pro seniory
Pilates Clinic pro zdravá chodidla
Historie a principy pilates
Následující lekce pilates a zdravých zad
| 19. dub. 2024 09:00 - 09:50 Zdravotní pilates 70+ s Ivou |
| 19. dub. 2024 10:00 - 10:55 Zdravotní pilates 55+ s Ivou |
