Naše lekce
Vyberte si pohyb, který odpovídá vašemu tělu, zkušenostem i aktuálním potřebám.
KONTROLA · DECH · STABILITA
Pilates
V našem studiu cvičíme podle Pilates Clinic Method – moderního, zdravotně orientovaného pojetí pilates, které klasickou metodu rozšiřuje o současné poznatky z fyzioterapie, rehabilitace a vývoje pohybových funkcí. Cvičení je zaměřené na správné držení těla, aktivaci hlubokého stabilizačního systému, koordinaci pohybu a vědomou práci s dechem.
Jednotlivé cviky provádíme přesně, plynule a vždy s ohledem na individuální možnosti každého klienta. Nabízíme lekce, které jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Pevnější střed těla
Lepší stabilita a opora při každodenním pohybu.
Lepší držení těla
Vědomější zapojení svalů a kvalitnější pohybové návyky.
Plynulejší pohyb
Rozvoj mobility, koordinace a kontroly pohybu.
PŘESNOST · OPORA · INDIVIDUÁLNÍ PŘÍSTUP
Pilates na strojích
Cvičení na reformeru a dalších pilates strojích umožňuje přizpůsobit lekci aktuálním možnostem, potřebám a cílům konkrétního klienta. Cviky lze vhodně upravovat, zpřesňovat jejich provedení a postupně rozvíjet sílu, stabilitu, mobilitu i koordinaci.
Lekce probíhají individuálně nebo semiindividuálně ve dvojici. Jsou vhodné při řešení svalových dysbalancí, při návratu k pohybu po úrazu i pro sportovce, kteří potřebují kompenzovat jednostranné zatížení, zlepšit kvalitu pohybu a podpořit svůj výkon.
Individuálně nebo ve dvojici
Lekce s důslednou kontrolou provedení a přizpůsobením potřebám každého klienta.
Řešení svalových dysbalancí
Cílená práce na stabilitě, mobilitě a kvalitě pohybových návyků.
Návrat k pohybu i sportovní výkon
Vhodné při návratu po úrazu i jako kompenzace jednostranného zatížení sportovců.
PŘESNOST · OPORA · INDIVIDUÁLNÍ PŘÍSTUP
Pilates na strojích
Cvičení na reformeru a dalších pilates strojích umožňuje přizpůsobit lekci aktuálním možnostem, potřebám a cílům konkrétního klienta. Cviky lze vhodně upravovat, zpřesňovat jejich provedení a postupně rozvíjet sílu, stabilitu, mobilitu i koordinaci.
Lekce probíhají individuálně nebo semiindividuálně ve dvojici. Jsou vhodné při řešení svalových dysbalancí, při návratu k pohybu po úrazu i pro sportovce, kteří potřebují kompenzovat jednostranné zatížení, zlepšit kvalitu pohybu a podpořit svůj výkon.
Individuálně nebo ve dvojici
Lekce s důslednou kontrolou provedení a přizpůsobením potřebám každého klienta.
Řešení svalových dysbalancí
Cílená práce na stabilitě, mobilitě a kvalitě pohybových návyků.
Návrat k pohybu i sportovní výkon
Vhodné při návratu po úrazu i jako kompenzace jednostranného zatížení sportovců.
SÍLA · PLYNULOST · SOUSTŘEDĚNÍ
Powerjóga
Powerjóga propojuje jógové pozice do plynulých sestav vedených dechem. Rozvíjí sílu, stabilitu, pružnost i schopnost soustředit se na vlastní tělo.
Tempo je dynamičtější, i při lekcích powerjógy však dbáme na zdravé a správné provedení každého cviku.
Síla celého těla
Plynulé sestavy rozvíjejí stabilitu i celkovou kondici.
Pohyblivost a rovnováha
Pozice podporují pružnost, koordinaci a kontrolu těla.
Soustředění a uvolnění
Spojení pohybu s dechem pomáhá zmírnit napětí.
DECH · ROVNOVÁHA · UVOLNĚNÍ
Jóga
V našem studiu vedeme lekce podle Yoga Clinic Method – zdravotně orientovaného pojetí jógy, které klade důraz na anatomicky správné provedení ásan, funkční držení těla a respektování individuálních možností každého cvičícího.
Lekce propojují jógové pozice, vědomou práci s dechem, mobilitu a uvolnění. Jednotlivé ásany i jejich náročnost přizpůsobujeme zkušenostem, aktuální kondici a případným pohybovým omezením – vždy s důrazem na kvalitu pohybu.
Větší pohyblivost
Pozvolné cvičení s kontrolou podporuje přirozený rozsah pohybu.
Lepší práce s dechem
Dech pomáhá vést pohyb a uvolňovat zbytečné napětí.
Zklidnění a regenerace
Lekce vytváří prostor pro zpomalení a vědomý odpočinek.
DECH · ROVNOVÁHA · UVOLNĚNÍ
Jóga
V našem studiu vedeme lekce podle Yoga Clinic Method – zdravotně orientovaného pojetí jógy, které klade důraz na anatomicky správné provedení ásan, funkční držení těla a respektování individuálních možností každého cvičícího.
Lekce propojují jógové pozice, vědomou práci s dechem, mobilitu a uvolnění. Jednotlivé ásany i jejich náročnost přizpůsobujeme zkušenostem, aktuální kondici a případným pohybovým omezením – vždy s důrazem na kvalitu pohybu.
Větší pohyblivost
Pozvolné cvičení s kontrolou podporuje přirozený rozsah pohybu.
Lepší práce s dechem
Dech pomáhá vést pohyb a uvolňovat zbytečné napětí.
Zklidnění a regenerace
Lekce vytváří prostor pro zpomalení a vědomý odpočinek.
Nevíte, která lekce je pro vás nejvhodnější?
Rádi vám pomůžeme vybrat tu pravou praxi podle vašich cílů i zkušeností .
Ozvěte se nám nebo si prohlédněte náš rozvrh.