Pilates na židli - kruhy a spirály

Lekce, kterou ocení zejména začínající a 60+. Klouby rozhýbete v cyklických pohybem od malých kroužků, přes spirály až po velké kruhy.  Zjistíte, že na židli se dá nejenom cvičit v sedě, ale také ji využít jako oporu v nerovnovážných pozicích. Nechejte své svaly protáhnout a vnímejte, že můžete spojit pohyb a dech.