Minikurz pilates pro všechny se židlí

Ve třech navazujících lekcích se naučíte správně provádět základní sérii cviků Pilates Clinic s využitím židle jako cvičební pomůcky. Pomalé tempo a základní úroveň předurčuje lekce pro všechny věkové kategorie, včetně 60+. V průběhu lekcí budete využívat židli nejenom v sedě, ale také jako oporu pro cvičení ve stoje. Inspirativní pro všechny, kteří potřebují procvičit své tělo při dlouhém sezení např. v kanceláři. Jemná aktivace svalů středu těla, protažení problematických partií a získání kvalitních pohybových vzorců jsou nosnou linií tohoto minikurzu. Po absolvování minikurzu si budete moci zacvičit některé z dalších online lekcí pilates základní a mírně pokročilé úrovně na našem webu.