Chodidla významně přispívají k udržování rovnováhy. Jsou jedním ze smyslových orgánů, které informují řídící centra o nastavení těla a o vlastnostech podložky. Na plochu chodidel v kontaktu se zemí se rozkládá váha celého těla. Při chůzi jsou chodidla v kontaktu s podložkou jako první a díky své stavbě – tvaru příčné a podélné klenby – odpružují a chrání tak klouby a páteř před nárazy. Při poruchách nožní klenby ztrácí chodidlo tuto svoji funkcí a tím dochází k abnormálnímu zatěžování kloubů a páteře. To se projevuje bolestmi nohou a zad a následným vývojem degenerativních změn ve vyšším věku.
Přínosy cvičení Pilates Clinic pro zdravá chodidla:
- aktivace příčné i podélné nožní klenby
- zabraňuje vzniku kladívkových prstů a vbočených palců
- zlepšuje efektivitu chůze
- podporuje vzpřímené držení těla
- aktivace reflexních bodů
