Chodidla významně přispívají k udržování rovnováhy. Jsou jedním ze smyslových orgánů, které informují řídící centra o nastavení těla a o vlastnostech podložky. Na plochu chodidel v kontaktu se zemí se rozkládá váha celého těla. Při chůzi jsou chodidla v kontaktu s podložkou jako první a díky své stavbě – tvaru příčné a podélné klenby – odpružují a chrání tak klouby a páteř před nárazy. Při poruchách nožní klenby ztrácí chodidlo tuto svoji funkcí a tím dochází k abnormálnímu zatěžování kloubů a páteře. To se projevuje bolestmi nohou a zad a následným vývojem degenerativních změn ve vyšším věku.

Přínosy cvičení Pilates Clinic pro zdravá chodidla:

• aktivace příčné i podélné nožní klenby
• zabraňuje vzniku kladívkových prstů a vbočených palců
• zlepšuje efektivitu chůze
• podporuje vzpřímené držení těla
• aktivace reflexních bodů

Na počátku historie pilates stojí jeho zakladatel Joseph Hubertus Pilates (1883 - 1967). Styly samotného cvičení prošly v průběhu uplynulých let rozsáhlým vývojem. V současnosti zdravotní pilates uplaňuje moderní principy fyzioterapie, které jsou v souladu se základními principy cvičení pilates:

• Dech
• Centrum
• Koncentrace
• Kontrola
• Preciznost
• Plynulost
• Izolace
• Rutina