Kurz pro bezpečné seznámení s jógou, který propojuje základní ásany s aktivací hlubokých svalů podporujících správné držení těla. Zaměříme se na držení těla, dech, stabilitu a příjemný, vědomý pohyb.
Kurzy
Začněte s pilates od základů a naučte se cvičit správně, bezpečně a s porozuměním vlastnímu tělu. Kurz zdravotního pilates je určen všem, kteří s pilates začínají nebo si chtějí upevnit správné pohybové návyky.
Kurz pro bezpečné seznámení s jógou, který propojuje základní ásany s aktivací hlubokých svalů podporujících správné držení těla. Zaměříme se na držení těla, dech, stabilitu a příjemný, vědomý pohyb.
Komplexní kurz pro pokročilé zaměřený na zdravý, funkční střed těla a sílu břišního svalstva. Propojíme prvky zdravotního pilates, jógy a strukturální pohybové integrace s cílenou prací s pánevním dnem, dechem a cviky vhodnými při diastáze.
Navazující kurz pro všechny, kteří už mají základní zkušenost s jógou. Budeme rozvíjet naučené ásany, postupně zvyšovat jejich obtížnost a prohlubovat jógovou praxi s důrazem na správné provedení, dech a vědomý pohyb.