Chcete začít s pilates, ale nevíte, jak správně cvičit? Pilates Clinic je uzavřený kurz zdravotního pilates, ve kterém vás postupně provedeme úplnými základy.

Naučíte se správně pracovat s tělem, dechem a hlubokým stabilizačním systémem. Zaměříme se na zdravé držení těla, stabilizaci páteře a precizní provedení jednotlivých pohybů.

Lekce na sebe metodicky navazují, takže si nové pohybové návyky osvojíte postupně a budete je moci bezpečně rozvíjet v dalších lekcích.

Předchozí zkušenosti s pilates nepotřebujete.

Začneme základními principy pilates a postupně je převedeme do jednotlivých cviků a každodenních pohybových návyků. Naučíte se vnímat nastavení svého těla, správně aktivovat hluboké svaly a spojovat pohyb s dechem.

Čeká vás:

• • základní principy zdravotního pilates,
  • správné nastavení a držení těla,
  • aktivace hlubokého stabilizačního systému,
  • stabilizace páteře a středu těla,
  • práce s dechem a jeho propojení s pohybem,
  • rozvoj koordinace, rovnováhy a mobility,
  • postupné osvojování správné techniky cviků,
  • cvičení na podložce i s drobnými pomůckami.

Kurz je vhodný pro vás, pokud:

• s pilates teprve začínáte,
• chcete si osvojit správné základy pilates,
• chcete zlepšit držení těla a stabilitu,
• potřebujete posílit hluboké svaly a střed těla,
• chcete zlepšit koordinaci, mobilitu a celkové vnímání těla,
• jste už někdy pilates cvičili, ale chcete si základy zopakovat a upevnit.

Díky uzavřenému formátu kurzu budete cvičit ve stejné skupině a jednotlivé lekce na sebe budou postupně navazovat.

Kurz probíhá od 7. října do 9. prosince 2026, vždy ve středu od 18:30 v prostorách tělocvičny domova mládeže SPŠ Tábor (Komenského 2235).

Součástí kurzu je:

• 10 placených lekcí,
• délka lekce 55 minut,
• rezervované místo po celou dobu kurzu.

Na lekci si přineste vlastní podložku, jeden froté ručník a pohodlné oblečení, které neomezuje v pohybu.