Střední úroveň pilates

• Pilates Flow s Ivou

  Online lekce pilates, ve které pohyb necháte plynout v pozvolném tempu. Nalaďte se na vlnu pohybu.

• Pilates pro celé tělo s Jirkou

  Online lekce pilates, při které procvičíme celé tělo. Budeme pracovat na silném středu.

• Pilates pro délku a sílu středu

  Online lekce pilates, která je zaměřena na délku a sílu svalů středu těla. Na konci lekce jste o pár centimetrů vyšší.

• Pilates pro dva ručníky a hrudní koš

  Online lekce pilates zacílená na hrudní koš. Dechový stereotyp, pružnost a mobilita hrudního koše bude středobodem práce pro dva ručníky.

• Pilates pro ramenní pletenec

  Online lekce pilates, která je zaměřena na práci s horní končetinou a pletenec ramenní. Řešíme nejen pohyblivost v rameni, ale i stabilitu lopatky.

• Pilates pro štíhlý pas

  Online lekce pilates s dvěma ručníky, ve které budete pracovat na silných a štíhlých svalech středu těla.

• Pilates ze sedu všemi směry s Ivou

  Online lekce pilates, ve které začínáte i končíte v sedu, ale mezitím se odehrává spoustu věcí.