Online pilates

• Pilates Core

  Online lekce pilates, ve které budou makat svaly středu těla. Nepůjde jen o jejich sílu, ale také délku a pružnost. Prostě komplet Core.

• Pilates dvacetiminutovky

  Série tří dvacetiminutových minilekcí pilates pro dny, kdy nedostává mnoho času. Základní flow, home office protažení na židli a pružnost chodidla.

• Pilates Flow "Plynulost pohybu"

  Online lekce pilates se zaměřením na plynutí pohybu pro mírně a středně pokročilé.

• Pilates Flow s Ivou

  Online lekce pilates, ve které pohyb necháte plynout v pozvolném tempu. Nalaďte se na vlnu pohybu.

• Pilates pro celé tělo s Jirkou

  Online lekce pilates, při které procvičíme celé tělo. Budeme pracovat na silném středu.

• Pilates pro celé tělo se židlí

  Online lekce pilates pro začátečníky nebo klienty 60+, ve které procvičíme celé tělo od shora dolů.

• Pilates pro délku a sílu středu

  Online lekce pilates, která je zaměřena na délku a sílu svalů středu těla. Na konci lekce jste o pár centimetrů vyšší.

• Pilates pro dva ručníky a hrudní koš

  Online lekce pilates zacílená na hrudní koš. Dechový stereotyp, pružnost a mobilita hrudního koše bude středobodem práce pro dva ručníky.

• Pilates pro ramenní pletenec

  Online lekce pilates, která je zaměřena na práci s horní končetinou a pletenec ramenní. Řešíme nejen pohyblivost v rameni, ale i stabilitu lopatky.

• Pilates pro silné nohy

  Online lekce pilates se zaměřením na sílu a flexibilitu dolních končetin a svalů kolem kyčelního kloubu pro mírně a středně pokročilé.

• Pilates pro štíhlý pas

  Online lekce pilates s dvěma ručníky, ve které budete pracovat na silných a štíhlých svalech středu těla.

• Pilates pro začátečníky a celé tělo

  Online lekce pilates pro začátečníky nebo klienty 60+ zaměřená na rozhýbání celého těla v sedě, v leže i ve stoje.

• Pilates pro začátečníky nejenom na židli

  Online lekce pilates pro začátečníky nebo klienty 60+, ve které tělo rozhýbáme v kruzích, kroužcích a spirálách.

• Pilates s Easy Ballem - masážním míčkem

  Online lekce pilates s masážním míčkem Easy Ballem se zaměřením nejenom na sílu středu těla a dolních končetin pro mírně a středně pokročilé.

• Pilates s pěnovým válcem

  Online lekce pilates s pěnovým válcem, ve které procvičíte celé tělo pro mírně a středně pokročilé.

• Pilates se zátěží "Nevratné láhve"

  Online lekce pilates s využitím 0,5 l PET lahví se zaměřením na sílu paží a středu těla pro pokročilé.

• Pilates ze sedu všemi směry s Ivou

  Online lekce pilates, ve které začínáte i končíte v sedu, ale mezitím se odehrává spoustu věcí.

• Standing pilates "Jedeme na hory"

  Online lekce pilates ve stoje pro středně a velmi pokročilé.