Image

Uzavřené kurzy

Uzavřený kurz je soubor lekcí, které jsou metodicky zaměřené na maximální možný rozvoj pohybových schopností v daném časovém intervalu.

Uzavřené kurzy otevíráme nejenom pro začátečníky, ale i pro pokročilé. V těchto uzavřených kurzech pro mírně a středně pokročilé se zaměřujeme na specifické cíle a problémy týkající se lidského těla a pohybu.

Charakteristika uzavřeného kurzu

  • Kurz s pevně stanoveným počtem lekcí.
  • Lekce na sebe metodicky navazují a sledují určitý cíl.

Výhody uzavřeného kurzu

  • Tréninkový plán zaměřený na dosažení určitého cíle.
  • Stejný lektor v celém kurzu zajišťuje osobní přístup ke klientovi.
  • Cvičíte v uzavřeném kolektivu.

Přínosy uzavřeného kurzu

  • Rychlejší dosažení stanoveného cíle.
  • Kvalitnější a pozitivní změna pohybových návyků a stereotypů ve prospěch zdravého držení těla.

Pilates pro začátečníky

Během tohoto kurzu se naučíte základní principy Pilates, včetně stabilizace páteře, správného držení těla a plynulého pohybu. Cvičení probíhá na podložce s důrazem na precizní provedení každého pohybu. Postupně budete zvyšovat obtížnost cviků, aby se vaše tělo postupně posilovalo.

Pilates není jen fyzická aktivita, ale také metoda pro zlepšení koordinace, rovnováhy a tělesného vědomí. Získáte nástroje, které vám pomohou přenášet principy Pilates do každodenních aktivit.

Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s Pilates. Tento kurz je navržen tak, aby vám poskytl pevný základ a přivedl vás k vědomému pohybu a silnějšímu, flexibilnějšímu tělu. Připojte se k nám a začněte svou cestu k lepšímu zdraví a pohodě!

V kurzu Pilates pro začátečníky se vám otevírá cesta k posílení těla, zlepšení flexibility a posílení mentální pohody. Pilates je účinná metoda cvičení, která klade důraz na správnou techniku, kontrolu dechu a aktivaci hlubokých svalů potřebných pro správné držení těla a život bez bolesti zad.

Kurz pilates pro začátečníky s Ivou

  • 10 lekcí + 1 zdarma
  • od 16. 9. 2024 do 2. 12. 2024
  • vždy v pondělí od 16:30 hod.
  • tělocvična SPŠ Tábor
  • lektorka Iva Horatlíková
1400 Kč

Kurz pilates pro začátečníky s Hankou

  • 10 lekcí + 1 zdarma
  • od 25. 9. 2024 do 11. 12. 2024
  • vždy ve středu od 18:40 hod.
  • tělocvična SPŠ Tábor
  • lektorka Hana Jelínková
1400 Kč

Zdravé chodidlo

Připojte se k našemu kurzu a uvolněte a posilte svaly dolní končetiny a chodidla, zlepšete své pohybové stereotypy a stabilitu těla. Naučíte se cviky pro střed těla a kyčelní klouby, které podpoří správné držení těla a flexibilitu. Kurz zahrnuje také relaxační techniky zaměřené na chodidla, které přinesou úlevu a regeneraci. Přihlaste se a získejte komplexní péči pro své dolní končetiny a chodidla!

Lidské chodidlo má nespočet funkcí a je součástí našeho pohybového aparátu. Významně se podílí na udržení vzpřímeného postavení těla. Za dobu evoluce lidské rasy prošlo chodidlo složitým vývojem, jehož výsledkem je dokonalý mechanismus tvořený kostmi, vazy a svaly. Kondice a funkce našich chodidel má velký vliv na zbytek našeho těla. Často jsou naše chodidla nesprávně zatěžována nesprávně zvoleným druhem obuvi, jsou unavena zátěží, kterou celý den nosi. Reakce na tuto zátěž může přicházet ve formě dysbalancí a dysfunkcí nejen chodidel.

 

V kurzu se zaměříme na:

  • uvolnění a posílení svalových struktur chodidla a bérce
  • práce na změně pohybových stereotypů stoje, chůze
  • cvičení svalů středu těla
  • cviky zaměřené na okolí kyčelního kloubu
  • relaxační techniky zaměřené na chodidlo

 

Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s Pilates. Tento kurz je navržen tak, aby vám poskytl pevný základ a přivedl vás k vědomému pohybu a silnějšímu, flexibilnějšímu tělu. Připojte se k nám a začněte svou cestu k lepšímu zdraví a pohodě!

Kurz Zdravé chodidlo

  • 10 lekcí + 1 zdarma
  • od 17. 9. 2024 do 3. 12. 2024
  • vždy v úterý od 18:15
  • tělocvična SPŠ Tábor
  • lektor Jiří Horatlík
  • cena nezahrnuje sadu masážních míčků
1500 Kč
Image

Cvičte s námi a rezervujte si své místo v uzavřeném kurzu Power & Pilates Studia

Vyberte uzavřený kurz

Vyberte z rozbalovacího seznamu kurz

Další informace

V případě úspěšného odeslání formuláře jsou údaje ve formuláři automaticky vymazána a nad formulářem se zobrazí potvrzení o odeslání v zeleném poli.

Sledujte naše sítě

Facebook Power & Pilates StudiaInstagram Power & Pilates Studio

Rychlý kontakt

Powerjóga & Pilates Clinic & Reformer Studio & DNS

tel: 774 978 985, 776 846 150
email: info@power-pilates.eu