Pevné a štíhlé břicho pro pokročilé
Přihlaste se do uzavřeného kurzu, který pro vás otevíráme od ledna 2023.
Náplň kurzu
- kurz určený pro absolventy našich kurzů pro začátečníky, lekcí pro pokročilé, nebo specializovaného kurzu Pevné a štíhlé břicho
- zlepšení dechového stereotypu a stabilizace těla
- cvičení pro aktivní pánevní dno
- cvičení pro sílu a délku břišních svalů
- cviky vhodné pro klienty / klientky s rozestupem břišních svalů - diastázou*
- práce s hlubokým svalovým stabilizačním systémem
- aplikace kontroly středu těla nejen při cvičení, ale i v běžném životě
- souhra svalů trupu
- prevence bolesti zad
- efektivní a funkční práce a posílení svalů středu těla "core"
*Problematika rozšíření břišní stěny se netýká jen žen těhotných a po porodu. Vadné držení těla, hypermobilita kloubů, oslabené pánevní dno a bránice přináší tělu mnoho svalových dysbalancí. Mnohdy i nesprávně zvolený trénink u sportovců a chybná volba cviků zaměřených na posílení břišních svalů rozvine jednostranné přetížení této svalové skupiny.
Informace ke kurzu:
- od 9. 1. 2023 do 24. 4. 2023 v tělocvičně Domova mládeže SPŠ Tábor
- 13 lekcí + 1 zdarma
- pondělí od 18:30 hod.
- pomalé cvičení s rehabilitačními prvky
- při cvičení využíváme cvičební pomůcky
- lokalita v centru města snadno dostupná autem i MHD
- cena kurzu 1 800,- Kč
