fbpx

 S powerjógou vykročíte do nové dimenze

 

  • Zaměřuje se na dynamické provádění asán ve spojení s dechem.
  • Posiluje svaly hlubokého stabilizačního systému, rozvíjí pružnost, sílu, uvolnění.
  • Zlepšuje spalování tuků, podporuje prokrvování vnitřních orgánů a činnost endokrinního systému.
  • Odbourává stres a napětí.

Powerjóga v Power & Pilates Studiu

 Přínosy powerjógy

„Jóga k nám přitéká jako mohutná a hluboká řeka mající pramen v dávných časech.“ (Mark Stephens)

  • Zlepšuje fyzickou kondici a pomáhá zvládat emoce a běžné denní situace.
  • Má pozitivní účinky na kardiovaskulární systém, zvyšuje vitální kapacitu plic.
  • Ovlivňuje metabolismus a zlepšuje spalování vyšších mastných kyselin.
  • Zajistí vzpřímené držení těla, zvyšuje flexibilitu svalů, zlepšuje motorickou koordinaci.
  • Pomáhá od bolestí zad, zlepšuje kloubní rozsahy a současně posiluje i protahuje svaly.
  • Učí koordinaci pohybu s dechem, zlepšuje rovnováhu, odbourává stres.
  • Slouží jako prevence problémů s meziobratlovými ploténkami.

 

 

Styly jógy

Styly jógy

Hathajóga

Hathajóga patří mezi nejrozšířenější styly jógy. Je charakteristická tím, že spojuje dech s delší výdrží v jednotlivých ásanách. Spolu s aschtangajógou je součástí královské cesty jógy mysli "radžajógy".

 

Aschtanga Vinyasa jóga

Směr jógy pocházející z indického Mysore. Je charakteristický tím, že student samostatně prochází sledem ásan, které jsou tvořeny šesti sériemi. Praxi propojuje vinjása, vědomé sladění dechu a pohybu.

 

Bikram jóga

Styl jógy pojmenovaný po svém zakladateli, Bikram Chouldhury. Bikram jóga se praktikuje v místnosti vyhřáté minimálně na 40,5 °C. Obsahuje 26 pozic, které se provádí v určeném pořadí.

 

Iyengar jógy

Zakladatel jógy, Belur Krischnamatchar Sundararaja Iyengar sestavil svůj styl jógy tak, aby vyhověl individuálním potřebám jednotlivce. Delší setrvání v ásaně a použití široké škály cvičebních pomůcek pomáhají dosáhnout dokonalejší pozice.

 

Kundalini jóga

V této józe se využívá rozličných technik vedoucích k pozvednutí energie v čakrách. Většina praktik vychází ze sedu a používá intenzivních a náročných technik, které napomáhají vnitřní transformaci.

 

Powerjóga

O powerjóze více zde.

 

Vinyasa Flow

Styl jógy, která vědomě pracuje s tělem, myslí a dechem při stálém plynutí v čase a prostoru.

 

Jin jóga

Jin jóga čerpá ze starověké jógy a z taoismu. Zaměřuje se na jinové části našeho těla: kosti, klouby. Je charakteristická dlouhými (3 - 5 minut) výdržemi v ásanách. Po dosažení pozice a uvolnění těla dochází k přítoku energie do pojivových tkání.

 

Fasciální jóga

Fascie je tkáňový obal s důležitým významem pro náš pohyb, látkovou přeměnu, hospodaření s vodou a přenos síly. V józe zaměřené na fascie se využívají cvičební pomůcky - foam rollery a dynamické pohyby - vlnění a kmitání, které osloví především fasciální řetězce.

Následující lekce powerjógy

22. zář. 2021
18:30 - 19:25
Powerjóga s Jirkou
29. zář. 2021
18:30 - 19:25
Powerjóga s Jirkou

Sledujte naše sítě

Facebook Power & Pilates StudiaInstagram Power & Pilates StudioTwitter Power & Pilates Studia

Rychlý kontakt

Powerjóga & Pilates Clinic & Reformer Studio & DNS

tel: 774 978 985, 776 846 150
email: info@zdravotnipilatestabor.cz