- propojuje práci s fyzickým tělem a myslí
- transformuje tělo
- harmonizuje vnitřní procesy
- redukuje stres a napětí
- učí relaxovat
- zlepšuje koncentraci
- podporuje pozitivní energii
Pataňdžali a Jógasutra
Zakladatel filozofie jógy Pataňdžali ve 2. století př. n. l. sestavil sbírku textů o józe Jógasútru. V tomto díle popisuje základní pojmy, popisuje cvičení a tzv. osmidílnou stezku.
- Jama: neubližování, pravdivost, nekradení, zdrženlivost, nehromadění
- Nijama: čistota těla a mysli, spokojenost, sebekázeň, studium posvátných knih, uctívání osobního boha
- Ásana: pozice, správné držení těla
- Pránájáma: ovládání dechu
- Pratjáhára: ovládnutí smyslů
- Dhárana: koncentrace
- Dhjána: meditace
- Samádhi: dokonalé poznání
Chcete začít cvičit powerjógu a nevíte si rady, jestli je pro vás cvičení vhodné? Kontaktujte nás. Chcete přijít na svou první powerjógovou lekci a nevíte, co sebou? Zkuste najít svou odpověď zde.
