fbpx

 S powerjógou vykročíte do nové dimenze

 

  • Zaměřuje se na dynamické provádění asán ve spojení s dechem.
  • Posiluje svaly hlubokého stabilizačního systému, rozvíjí pružnost, sílu, uvolnění.
  • Zlepšuje spalování tuků, podporuje prokrvování vnitřních orgánů a činnost endokrinního systému.
  • Odbourává stres a napětí.

Powerjóga v Power & Pilates Studiu

 Přínosy powerjógy

„Jóga k nám přitéká jako mohutná a hluboká řeka mající pramen v dávných časech.“ (Mark Stephens)

  • Zlepšuje fyzickou kondici a pomáhá zvládat emoce a běžné denní situace.
  • Má pozitivní účinky na kardiovaskulární systém, zvyšuje vitální kapacitu plic.
  • Ovlivňuje metabolismus a zlepšuje spalování vyšších mastných kyselin.
  • Zajistí vzpřímené držení těla, zvyšuje flexibilitu svalů, zlepšuje motorickou koordinaci.
  • Pomáhá od bolestí zad, zlepšuje kloubní rozsahy a současně posiluje i protahuje svaly.
  • Učí koordinaci pohybu s dechem, zlepšuje rovnováhu, odbourává stres.
  • Slouží jako prevence problémů s meziobratlovými ploténkami.

 

 

Důvody proč cvičit powerjógu

Důvody proč cvičit powerjógu

 

  • propojuje práci s fyzickým tělem a myslí
  • transformuje tělo
  • harmonizuje vnitřní procesy
  • redukuje stres a napětí
  • učí relaxovat
  • zlepšuje koncentraci
  • podporuje pozitivní energii

 

 

Pataňdžali a Jógasutra


Zakladatel filozofie jógy Pataňdžali ve 2. století př. n. l. sestavil sbírku textů o józe Jógasútru. V tomto díle popisuje základní pojmy, popisuje cvičení a tzv. osmidílnou stezku.

  1. Jama: neubližování, pravdivost, nekradení, zdrženlivost, nehromadění
  2. Nijama: čistota těla a mysli, spokojenost, sebekázeň, studium posvátných knih, uctívání osobního boha
  3. Ásana: pozice, správné držení těla
  4. Pránájáma: ovládání dechu
  5. Pratjáhára: ovládnutí smyslů
  6. Dhárana: koncentrace
  7. Dhjána: meditace
  8. Samádhi: dokonalé poznání

 

Chcete začít cvičit powerjógu a nevíte si rady, jestli je pro vás cvičení vhodné? Kontaktujte nás. Chcete přijít na svou první powerjógovou lekci a nevíte, co sebou? Zkuste najít svou odpověď zde.

Následující lekce powerjógy

22. zář. 2021
18:30 - 19:25
Powerjóga s Jirkou
29. zář. 2021
18:30 - 19:25
Powerjóga s Jirkou

Sledujte naše sítě

Facebook Power & Pilates StudiaInstagram Power & Pilates StudioTwitter Power & Pilates Studia

Rychlý kontakt

Powerjóga & Pilates Clinic & Reformer Studio & DNS

tel: 774 978 985, 776 846 150
email: info@zdravotnipilatestabor.cz