fbpx

 S powerjógou vykročíte do nové dimenze

 

  • Zaměřuje se na dynamické provádění asán ve spojení s dechem.
  • Posiluje svaly hlubokého stabilizačního systému, rozvíjí pružnost, sílu, uvolnění.
  • Zlepšuje spalování tuků, podporuje prokrvování vnitřních orgánů a činnost endokrinního systému.
  • Odbourává stres a napětí.

Powerjóga v Power & Pilates Studiu

 Přínosy powerjógy

„Jóga k nám přitéká jako mohutná a hluboká řeka mající pramen v dávných časech.“ (Mark Stephens)

  • Zlepšuje fyzickou kondici a pomáhá zvládat emoce a běžné denní situace.
  • Má pozitivní účinky na kardiovaskulární systém, zvyšuje vitální kapacitu plic.
  • Ovlivňuje metabolismus a zlepšuje spalování vyšších mastných kyselin.
  • Zajistí vzpřímené držení těla, zvyšuje flexibilitu svalů, zlepšuje motorickou koordinaci.
  • Pomáhá od bolestí zad, zlepšuje kloubní rozsahy a současně posiluje i protahuje svaly.
  • Učí koordinaci pohybu s dechem, zlepšuje rovnováhu, odbourává stres.
  • Slouží jako prevence problémů s meziobratlovými ploténkami.

 

 

Powerjóga v Power & Pilates Studiu

Co to je powerjóga

Sanskrtské slovo jóga znamená spojení. Kořeny jógy sahají do dávného starověku Indie a jóga samotná označuje soubor tělesného cvičení, koncentrací a meditací.

Powerjóga (chcete-li power jóga, nebo poweryoga), jako styl jógy, se vyvinul mnohem a mnohem později. Základem powerjógy je hathajóga a aschtangajóga. Aschtangajóga vyžaduje velkou disciplínu, nejenom fyzickou, ale také psychickou. A to mnohé západní vyznavače jógy odrazuje. Proto v 80. letech 20. století došlo k zjednodušení systému aštangajógy. Zrodila se powerjóga.

Powerjóga je styl jógy založený na dynamickém a pravidelném opakování základních jógových pozic. Napětí a síla se pravidelně střídá s protažením a uvolněním. Asánami se může plynule procházet nebo v nich na několik cyklů dechu setrvat. Způsob praktikování záleží na každém, kdo se pro cestu powerjógy rozhodne.

Powerjóga jako cvičební styl se chová k tělu velmi citlivě, lze do ní zapojit různé rehabilitační metody. Při jejím praktikování se respektují pravidla jamy a nijamy. Díky pravidelnému cvičení powerjógy lze posílit disciplínu a fyzickou i psychickou pohodu.

Následující lekce powerjógy

25. zář. 2023
18:30 - 19:25
Powerjóga s Jirkou
02. říj. 2023
18:30 - 19:25
Powerjóga s Jirkou

Sledujte naše sítě

Facebook Power & Pilates StudiaInstagram Power & Pilates Studio

Rychlý kontakt

Powerjóga & Pilates Clinic & Reformer Studio & DNS

tel: 774 978 985, 776 846 150
email: info@zdravotnipilatestabor.cz