Pilates dvacetiminutovky

Pilates dvacetiminutovky

Série tří dvacetiminutových minilekcí pilates pro dny, kdy nedostává mnoho času. Základní flow, home office protažení na židli a pružnost chodidla.

Minilekce pilates pro začátečníky i pokročilé, které vmáčknete do třeba do polední pauzy.

 

 3x 20 minut plných pohybu pro lepší kondici vašeho těla i mysli pod vedením zkušených pohybových specialistů Power & Pilates Studia v ceně 220,- Kč s neomezeným přístupem po dobu 5 dnů.

 

Objednat minilekce

 

Obsah lekcí

  • délka lekcí = 19:06 min. / 19:34 min. / 23:36 min. - přejít k lekcím
  • lekce vhodná pro všechny věkové kategorie
  • základní a mírně pokročilá úroveň
  • potřebné pomůcky: cvičební podložka, froté ručník, židle
  • lektoři:  Jiří Horatlík
  • cena 3 minilekcí: 220,- Kč

 

Tři minilekce, které si můžete zacvičit kdykoli a potřebujete na to pouhých dvacet minut. Lekce jsou sestaveny tak, aby splnili účel krátkého zahřátí a protažení, ve kterých vaše tělo zaktivujete, protáhnete a napřímíte. Základní cviky v plynulém pohybu. Protažení do kanceláře, nebo pro dny home office. Zdravé a pružné chodidlo. Minilekce, ale maxi účinek pro vaše tělo a mysl.

 

Další informace o lekcích

 

Potřebné pomůcky: cvičební podložka, froté ručník, židle

Doporučení pro absolvování lekce: Cvičte a sledujte signály vašeho těla. Bolest u cvičení není v pořádku. V případě, že pro vás je cvik náročný, zvolte jednodušší variantu. Provádějte cviky tak, jak vás lektor navádí.

Upozornění: Cvičení podle lekcí provádíte na vlastní odpovědnost. Pokud si nejste jisti, zda váš zdravotní stav umožňuje absolvování minikurzu, kontaktujte nás, nebo konzultujte se svým lékařem. Zakoupený obsah minikurzu je určen pouze pro vaše osobní použití. Další šíření obsahu kurzu, jeho kopírování, šíření, prodej a jakékoli jiné zveřejňování není dovoleno a může být stíháno podle platné legislativy ČR.

 

Chcete-li se dozvědět více informací o zdravotním pilates, přečtěte si více na našem webu.

 

 

Obsah lekcí

 

Lekce 1 - Základní pozice Flow

Délka 19:06 min.

Opáčko základů pilates v plynulém pohybu.

 

Video s lekcí
Okno s přehrávačem se objeví pod tímto textem přihlášeným předplatitelům s aktivním členstvím.

Vstup do online lekce/minikurzu je umožněn pouze registrovaným předplatitelům. Prosíme přihlaste se ke svému předplatitelskému účtu prostřednictvím svých přihlašovacích údajů, nebo si vytvořte novou registraci.


 

Lekce 2 - Office pilates

Délka 19:34 min.

Protažení celého těla na židli.

 

Video s lekcí
Okno s přehrávačem se objeví pod tímto textem přihlášeným předplatitelům s aktivním členstvím.

 

Vstup do online lekce/minikurzu je umožněn pouze registrovaným předplatitelům. Prosíme přihlaste se ke svému předplatitelskému účtu prostřednictvím svých přihlašovacích údajů, nebo si vytvořte novou registraci.


 

Lekce 3 - Pružné a zdravé chodidlo

Délka 23:36 min.

Protažení a aktivace svalů chodidla.

 

Video s lekcí
Okno s přehrávačem se objeví pod tímto textem přihlášeným předplatitelům s aktivním členstvím.

Vstup do online lekce/minikurzu je umožněn pouze registrovaným předplatitelům. Prosíme přihlaste se ke svému předplatitelskému účtu prostřednictvím svých přihlašovacích údajů, nebo si vytvořte novou registraci.

 

Objednat minilekce