Individuální lekce

Individuální a semiindividuální cvičení na míru

Zajistí vzpřímené držení těla, mění zaběhlé pohybové stereotypy a koriguje svalové dysbalance.
Pomáhá od bolestí zad, zlepšuje kloubní rozsahy a současně posiluje i protahuje svaly.
Učí koordinaci pohybu s dechem, zlepšuje rovnováhu, odbourává stres.
Slouží jako prevence problémů s meziobratlovými ploténkami.
Navrací tělo do formy po úrazech, operacích pohybového systému a po porodu.

Individuální lekce = osobní přístup od A do Z

Při úvodní konzultaci si vyspecifikujeme vaše očekávání a přání. S přihlédnutím k vašemu zdravotnímu stavu a aktuální fyzické kondici si definujeme cíl, ke kterému budeme společně směřovat. Individuální lekce probíhají v našem Pilates Reformer studiu s využitím široké škály cvičebních strojů a pomůcek.

Individuální tréninky doporučujeme:

sportovcům, kteří chtějí posunout svoje výkonnostní limity a vyrovnat svalové dysbalance ve svém těle;
klientům se zdravotním nebo pohybovým omezením, kteří chtějí navázat na rehabilitační péči;
klientům, kteří chtějí zvýšit kondici a cítit se lépe ve svém těle.

Pilates Reformer

Jedinečný v každém směru

Speciální stroj pro cvičení pilates sestavil Joseph Pilates během své internace v Británii v době první světové války, kdy pracoval jako zdravotník. Svůj vynález používal jako rehabilitační pomůcku zraněných vojáků pro udržení kondice jejich svalů.

S drobnými úpravami se stejná konstrukce Reformeru využívá při cvičení pilates dodnes. Cvičení je založeno na odporovém tréninku až 5-ti tažných pružin, které kladou odpor posuvnému vozíku. Pokud je Reformer vybaven věží, rozšiřuje se repertoár o množství dalších cviků, které se původně využívají na dalších dvou pilates strojích - Springboard a Cadillac.

V Power & Pilates Studiu jsme vybaveni variantou strojů s věží. V našem Pilates Reformer Studiu můžete absolvovat individuální (trenér - klient), nebo semiindividuální (trenér - 2 klienti) lekci.

Objednat individuální lekci

Cvičební pomůcky v Power & Pilates Studiu

Použití cvičebních pomůcek při individuálních i skupinových lekcích v Power & Pilates Studiu umožňuje jeho klientům cvik lépe procítit, zaktivovat ve větší míře potřebné svalové skupiny a v neposlední řadě je cvičení s pomůckou mnohem větší zábava. Z toho důvodu disponujeme velmi širokým sortimentem nejrůznějších cvičebních pomůcek.

míče S-ball
pěnové válce Foam Roller
pilates kruh - obruč Magical Ring
pružné pásy Theraband
masážní a pěnové míčky
jóga bloky
jóga pásky
zátěžové míčky Tonning Ball
cvičební židle

V rámci individuálních a semiindividuálních lekcí se můžete setkat i s dalšími cvičebními stroji a pomůckami jako jsou:

Wunda Chair
Spine Corrector
Gymball

Objednat individuální lekci